Hace unos días una amiga me regalo un libro de "La dieta alea", esta es mi segunda semana haciendo la dieta. En la primera semana baje 1,300 (no esta mal). En el libro viene un menú para 4 semanas, pero son dietas personalizadas hay que leer el libro para saber que dieta te corresponde. La verdad es que me encanta porque viene un menú para 1 semana y la forma de preparar los platos que vienen, están todos riquisimos y no se pasa hambre.
Aquí os dejo el menú de un día, estaba muy muy rico, si lo hacéis me contáis. Aquí os dejo su blog, donde encontrareis algunas recetas. http://www.elblogdeladietaequilibrada.com/
COMIDA PRIMER PLATO Y SEGUNDO
ALUBIAS SUPERRÁPIDAS GUISADAS AL ESTILO TRADICIONAL
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA:
150 gr de alubias cocidas
1/2 cucharada de aceite de oliva
1/2 puerro
1 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de curry
1/2 pimiento verde
PREPARACIÓN:
Calienta en una cazuela el aceite de oliva, añade el puerro cortado y el pimiento. Cuando este un poco dorado, reduce el fuego al mínimo y añade el curry. Echa las alubias y el ajo, añade agua hasta cubrir. Deja cocer el tiempo necesario y listo.
PECHUGA DE POLLO A LA ITALIANA
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA:
100 gr de pechuga de pollo
1/2 cucharada de aceite de oliva
1/2 pimiento verde
1/2 puerro
1 tomate fresco
PREPARACIÓN:
Con el aceite caliente en la sartén, pon el puerro picado, el pimiento verde y el pollo el dados.
Cuando empiece a dorarse, añade el tomate picado y deja cocinar durante 4 ó 5 minutos. Pon a punto de sal y sirve caliente.
Justo antes de servir, añade un poquito de orégano para darle un toque rustico.
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Jolín que bueno!! Pues es una dieta muy completa y variada por lo que parece y además, como bien dices, de no pasar hambre. Mira me ha gustado mucho. Que genial vas bajando muy bien poco a poco y no en exceso que eso no es bueno. Besitos cielo.
ResponderEliminarLa Cocina de Mertxe
Una muy buena idea este menú si señor!!
ResponderEliminarLos platos estupendos y sanos, perfectos para una buena dieta y bajar algo de peso o mantenerse.
Un besito :)
Una muy buena idea este menú si señor!!
ResponderEliminarLos platos estupendos y sanos, perfectos para una buena dieta y bajar algo de peso o mantenerse.
Un besito :)
Esta muy bien eso de cuidar la comida, comer sano, completo y bajar peso ya que normalmente se asocia el perder peso con comer mal y pasar hambre.
ResponderEliminarUnos platos bien sabrosos.
ResponderEliminarVale la pena esta dietA. 😉
Con platos como estos, no creo que cueste hacer dieta. Riquísimos .
ResponderEliminarBss
Tengo que probarlo, los platos tienen muy buena pinta y seguro están deliciosos, echare un ojo a la dieta
ResponderEliminarUn abrazo :)
Se ve todo delicioso. Un beso y feliz semana!!!
ResponderEliminarSe ve delicioso!!besos
ResponderEliminarHola, seguiste con la dieta alea? Como te ha ido.
ResponderEliminarHe leído mucho sobre ella y me voy a comprar el libro
Muy buenas ideas saludables para nuestro cuerpo, es importante que al iniciar una dieta, ésta le brinde a nuestro cuerpo todo lo que necesita, las dietas de adelgazamiento son una buena opción para brindarle a nuestro cuerpo las mejores condiciones para un buen funcionamiento.
ResponderEliminarBuenos días, se pueden cambiar los pescados y las carnes? Por ejemplo en vez de lubina bacalao... Gracias
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